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怎样健康地吃月饼 

    怎样健康地吃月饼 想防止每一个暑假三磅的法术？好试着这种方法： 关键的一步是操纵总数！假如你吃完全部大月饼，或是2或3个小月饼依然一切正常吃，那麼***脂肪并不是梦。你了解，宁夏月饼，大月饼的发热量非常值得一顿饭！ 银川月饼，吃月饼时，降低或不吃米饭，鲜面条，小麦面粉，生日蛋糕等正餐。***脂肪，煎炸或油炸食物也少吃，终究月饼的脂肪率不可小觑。 

      由于月饼自身糖份高，因此 宁夏月饼，吃的情况下不必想起冰激凌蛋糕甜点威化茶可口可乐的甜点。 多吃蔬菜。绿叶蔬菜带有低热量和丰富多彩的膳食纤维素，银川月饼，有利于改进饱腹感，平稳血糖值，操纵整体热量摄取量。 维持运动强度。慢跑，游水，去健身会所撸铁，或是索性开多家务劳动，饭后运动。

苏式月饼练习

数据

豆瓣600克，普通面粉300克，猪油约150克。一个蛋。适量的芝麻。

实践

1.将豆沙分成约40克红色，然后将其捏成球状。

2.将150克面粉倒入水中，也就是说，参加约20克猪油和适量的水制成粉末并备用。

3.多的150克面粉被制成油，这意味着猪油被用作水和面条。

4.然后将水面和油面分成15个部分。

5.做一块蛋糕:一块水，放下来，放一块油，揉成与饺子皮相同的形状，然后将面团揉成面团，继续揉成面团。面团，来回三次，大部分豆沙馅塞入密封。

6.将月饼胚胎放入模具中，然后将其压入圆形月饼进入烤盘。

7.刷上鸡蛋混合物，将适量的芝麻干电池撒入烤箱，冷热，190度，30分钟。

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月饼流心牛奶奶香抹茶豆沙冰皮紫薯芒果五粒黑芝麻哈密瓜栗子橙

总共19种口味

配以枸杞子，黄精，唐代配方，古老的加工方法，可强健骨骼和肌肉，有益精，营养。 3代，制作蛋糕，古代工艺品，手工制作。

市场上的月饼由流水线生产。机器嘈杂，机器和表面不平坦，面粉不能与空气充分接触。

1.莲子500克，将温水泡起来，去内心，去皮，用火蒸，用小刀压成泥状。

2.莲花苗由铜丝制成非常细的泥浆。

3.将油倒入锅中，加热，加入白糖翻炒，再将莲root翻炒，翻面，馅心呈***，吐油，不粘锅，当锅。

豆沙月饼的做法

材料

[主要原料]低筋面粉150克，糖浆100克

[配件]水3g，食用油30g，豆浆适量

1.准备蛋糕和豆沙的原料。

2，将豆沙分成25g一小丸。

3.将水，糖浆和食用油倒入一个大碗中，搅拌均匀。

4.将低筋面粉筛入面团中，并用保鲜膜包裹1小时。

5.将清醒的面团分成20克球。

6.将球放在保鲜膜上，将其压成均匀的薄薄片，然后放入豆沙。

7，轻轻合上嘴巴，然后将其放在手掌中。

8.将少量粉末包在外壳上，以防止粘在模具上。

9.将球放入模具中，然后用上油的纸将其折叠到烤盘中，轻轻按压并释放模具。

10，烤箱预热200℃，中间层20分钟。烘烤5分钟后，取出一层全蛋液，继续烘烤15分钟，取出后冷却。如果将其放回一天，颜色会更美丽。

小燕

1.面团的延展性非常好。填充时，慢慢推，不要用力过大。

2，在将面团放入模具之前，先包裹一点低粉，以防止粘在模具上。

3，好的豆沙月饼放一天回油，颜色会更漂亮。